Sophrologie

” La sophrologie a plusieurs domaines d’application.
C’est d’abord une technique d’harmonisation CORPS/ESPRIT. “

La sophrologie est à la fois une science et un art

Une science car elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement ;
un art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du sophronisé un esprit très créatif, ouvert, une finesse et une intuition ainsi qu’une grande capacité d’adaptation au sujet et son contexte.

Elle comporte 3 domaines d’application :

Thérapeutique

elle vise à traiter un symptôme devenu gênant (ex : crise d’angoisse)

Prophylactique

elle vise à prévenir le symptôme, à éviter son apparition en partant du principe : esprit sain = corps sain et réciproquement (ex : la gestion du stress)

Didactique

elle vise à l’enseignement, à la connaissance de soi, de l’univers. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable, elle permet de prendre en charge sa vie et sa santé.
Trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements erronés.

Objectifs d'applications

  • Se libérer et parvenir à faire les bons choix
  • Se détendre et évacuer les tensions
  • Ressentir chaque partie de son corps,
  • Recharger l’énergie dans chaque organe.
  • Vivre avec soi, être serein
  • Gérer et apprivoiser ses émotions
  • Trouver un sens à la vie
  • Avoir du recul face au changement
  • Développer et renforcer la confiance et redorer l’estime de soi
  • Améliorer les relations avec soi et avec les autres
  • Avoir un bon équilibre,
  • Développer la concentration
  • Être en harmonie,
  • Permet de prévenir les risques psycho-sociaux dans la vie professionnelle
  • Améliorer ses performances
  • Faire face à un entretien d’évaluation
  • Mieux vivre les changements professionnels
  • Se préparer à un examen

Mieux nous nous connaissons,
mieux nous nous gérons.
C’est la faculté de vivre les choses sans tension inutile, sans émotion perturbatrice ;
dans la confiance et la tranquillité d’esprit.

Déroulement d'une séance

L’entretien est une phase de relation pour déterminer la problématique, d’environ 30 minutes ; c’est une découverte de la personne. Ensuite on rentre dans le vif du sujet et on pratique une relaxation dynamique et une sophronisation qui va amener la personne dans un état sophronique dans le but de dynamiser sa structure positive.
C’est un travail d’activation d’environ 30 minutes et une phéno-description qui permettra un échange verbal nécessaire avec un protocole de consolidation d’environ 15 minutes. Le ressenti et le vécu de la personne seront inscrit sur sa fiche de suivi, ce qui permettra de remarquer les améliorations. Je ne compte pas mon temps, mais généralement la première séance dure entre 1h30 et 1h45, les séances suivantes environ 1 heure.

En résumé...

  • Une séance démarre toujours par la connaissance du client.
  • Des exercices de relaxation dynamique adaptés à la problématique.
  • Une installation dans une pièce calme avec une lumière tamisée.
  • Une sophronisation de base, c’est un processus d’entrée en état sophro- liminal. Puis en état sophronique (entre l’éveil et le sommeil).
  • L’induction d’un travail d’activation intra sophronique – le TAIS.
  • Une dé-sophronisation systématique accompagnée, c’est-à-dire un retour à l’éveil.
  • Un dialogue post-sophronique entre le sophrologue et son client pour faire un point sur la séance, le client évoque ce qu’il a ressenti, ce qu’il en a pensé. Le sophrologue décrira la méthode pour la bonne compréhension.
    Phronique = profondeur, c’est l’inverse de “en surface”
  • Après la première séance, un protocole précis des séances est effectué.
    Phase curative, Préventive, de renforcement et de contrôle.

Tarifs

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