Acouphènes et sophrologie
Un temps d’échange est important pour établir un cadre thérapeutique et bien comprendre le diagnostic de l’ORL…
Sophrologue à Champagnole | Lons-le-Saunier | Poligny
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Sophrologie au travail
Entreprise, collectivité, maison de santé
La sophrologie au travail, son champ d'intervention
- Prévenir les risques psycho-sociaux
- Prévenir les problèmes de santé liés au stress professionnel et, par voie de conséquence, de limiter le nombre de jours d’arrêt de travail
- Prévenir le Burn-Out,
- Améliorer le bien-être du personnel
- Atteindre ses objectifs, et faire surgir les compétences individuelles, et ainsi favoriser les performances
- Avoir une meilleure organisation
- Être positif, battant et présent pour tous les défis
- Améliorer les relations entre les collègues
- Savoir travailler en équipe et faciliter la collaboration et la relation de confiance
- Retrouver calme, et gérer les situations difficiles
- Développer la concentration
- Contribuer à l’émergence de sa créativité
- Avoir une meilleure entente et une pleine harmonie au travail en équipe, et avoir la capacité d’adaptation
- Savoir gérer son temps avec ses collègues
- Intégrer des valeurs humaines et des valeurs pour l’entreprise plus riches
- Faire face aux restructurations de l’Entreprise
- Gérer son stress face à des menaces collectives
- Savoir lâcher prise et avoir du recul
- Prendre les décisions plus facilement
- Cultiver le recul face aux évènements qui nous stressent
- Prévenir les acouphènes, et le stress au bruit
- S’exprimer plus facilement devant son manageur et avec ses collègues
- Récupérer un sommeil oublié
- Harmoniser son corps, son âme et son esprit
- Relier ses connaissances, et permettre une meilleure découverte et compréhension de soi
- Gérer ses émotions
- Développer la confiance en soi et l’estime de soi
Sous forme de conférence, d'atelier thématique ou encore d'exercices en groupe, la sophrologie en entreprise permet de répondre à certaines problématiques en apportant des outils concrets pour se détendre, gérer son stress, trouver l'équilibre de façon personnelle et professionnelle...
Séance de base vivantielle en groupe :
Durée : 60 minutes
La sophrologie en entreprise est une technique qui permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements erronés envers tous ses collègues et ses responsables.
C’est une prévention des risques de dépression, d’épuisement ou de burn-Out. L’accompagnement va également permettre de reprendre de l’énergie.
Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration.
Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.
Déroulement de la séance en groupe
Je vais d’abord créer une alliance sophrologique avec le groupe, expliquer et échanger, demander si la visualisation ne pose pas de problème, et faire des tests de couleurs, de respiration et d’images.
1ère partie
- 4 exercices de relaxation dynamique
- Relâchement musculaire et mentale, écoute de son corps, ce qui agit sur l’équilibre intérieur et qui permet d’atteindre l’état sophro-liminal
- 15 minutes
2ème partie
Travail d’activation et d’intégration (TAIS) de la sophrologie réparatrice :
- stress
- manque de confiance
- manque d’estime de soi
- fatigue
- manque d’organisation
- etc….
- 15 minutes
3ème partie
Travail post-sophronique pour un retour à la réalité (5minutes)
- Débriefing ou échange Vivantiel (10 minutes), avec rappel de l’importance de faire les exercices plusieurs fois par semaine
- Partage du vécu de la séance, les ressentis, les perceptions.
C’est toujours un échange constructif et tout le monde parlent.
Les collègues se découvrent ou se redécouvrent…
On crée une dynamique de groupe souvent essentielle à la cohésion d’équipe et donc à la performance de l’entreprise.
Pour toute demande de renseignements complémentaires, ou la réalisation d’un devis pour votre entreprise, je vous remercie de me contacter
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