Sophrologue à Champagnole | Lons-le-Saunier | Saint-Laurent-en-Grandvaux
La sophrologie est capable d’apporter une réponse adaptée à vos besoins. La respiration est la fonction clé de l’organisme et le fonctionnement de tous les organes du corps dépend du bon échange d’oxygène et de gaz carbonique.
Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux des organes.
Le contrôle de la respiration permet celui des émotions, il combat la timidité et la crainte, et développe l’assurance et la confiance en soi.
On sait que les nerfs pneumogastriques innervent le diaphragme qui est le muscle respiratoire principal.
La gymnastique du diaphragme réalisé dans la posture allongée sur le dos ou debout, stimule les organes abdominaux en agissant par voie réflexe sur la fonction digestive, cela permet par exemple de lutter contre le ballonnement et l’inertie de certains organes.
Le rythme respiratoire et le rythme cardiaque sont étroitement liés, la perturbation de l’un retenti sur l’autre et réciproquement.
Nous pouvons contrôler notre souffle donc, nous pouvons également contrôler notre rythme cardiaque.
La pratique de la respiration contrôlée, calme, apaise et procure un sentiment de bien-être et de plénitude.
Démonstration : (pour les personnes en bonne santé)
Respiration calme
Respiration purificatrice
Respiration pour améliorer l’élasticité du système respiratoire
Respiration revitalisante
Tous ces exercices doivent être répétés en moyenne 5 à 10 fois dans une ambiance calme.
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